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网易老玩家福利网站入口 (2000)

更新:
2025-08-23
状态:
类型:
电视剧
地区:
国内 
语言:
国语 
导演:
程脚魂  / 
主演:
宗渊 庾雄洋 贺岛 万俟气  / 
收藏:
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剧情介绍： 　　有些老人刷到年轻人练“平板支撑、臀桥、拉伸劈叉”，觉得能练核心。殊不知平板支撑对腰腹力量要求高，老年【nián】人核心弱，易塌腰伤腰椎。建议选“老人专属”运动，如八段锦(“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”)、太极云手，动作缓慢、强调“意守气行”。

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